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少兒新疆羽毛球操練計劃

一、課程介紹
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羽毛球運動屬技能主導類隔網(wǎng)對抗性項目，以其娛樂性、簡便性、操練性等特色深受廣大學少兒羽毛球培訓生的喜歡。參與羽毛球運動可開展學生的協(xié)調(diào)性和活絡性，有利于心肺等功能的改善與進步，可培育學生頑強拼搏、沉著果斷等杰出質(zhì)量。

二、操練目標

以羽毛球技能教育、本質(zhì)操練、興趣培育。依據(jù)少兒運動員的生理、心理特色，有計劃地進行全面技、戰(zhàn)術、身體本質(zhì)和心理本質(zhì)的教育操練，全面進步運動員技、戰(zhàn)術水平，身體本質(zhì)、專項才能。

三、課程任務

1.培育學生樹立“健康榜首”的思維，積極參與體育操練，在體育學習中培育運動興趣，養(yǎng)成運動習慣。

2.幫助學生把握羽毛球根本技能、戰(zhàn)術、競賽規(guī)矩與裁判規(guī)矩，學會必要的健身手法與方法，養(yǎng)成自覺健身的習慣，為終身體育打下堅實的根底。 3.進步學生的組織才能、賞識水相等綜合本質(zhì)，培育勇于競爭、頑強拼搏的意志質(zhì)量，促進身心協(xié)同開展，推動本質(zhì)教育施行。

四、教育內(nèi)容綱要

1.根本技能：顛球、發(fā)球、對空高擊球、對空挑高球、雙人對打高遠球等一系列最根本的技能。

2.根本步法：跨步、墊步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最根本的步法。 3.教育競賽：羽毛球教育競賽。

4.身體本質(zhì)：力量本質(zhì)；耐力本質(zhì)；活絡本質(zhì)；柔韌本質(zhì)；速度本質(zhì)。 五、操練任務

１、學習首要根本技能，開始建立首要擊球動作的根本姿態(tài)。 ２、開展全面身體本質(zhì)。

３、學習和把握初級羽毛球運動的根本知識。

４、培育學生“球感”、“拍感”、“本體感”、“時空感”等專門性感知覺。

六、操練過程

因?qū)W員大部分學生年紀?。?歲~12歲），操練水平低，不用劃分顯著周期只分了兩個階段：入門階段、進步階段。嚴厲遵從 “打好根底”、“不間斷”的原則來組織操練計劃。

榜首階段：入門階段

序號 學習內(nèi)容 1 知道場所；正、反手握拍方法 2 正手顛球；發(fā)球和接發(fā)球的根本站位和準備姿態(tài) 3 學習正手發(fā)高遠球；學習反手發(fā)網(wǎng)前球 4 開始學習原地揮拍；后場腳步 5 強化高遠球揮拍動作的規(guī)范性；上網(wǎng)前腳步 6 正手挑高球（直線） 7 反手挑高球（直線） 8 前后組合腳步學習 9 后場頭頂擊高遠球 10 左右側移腳步學習 … … 本階段技能60%、游戲10%、本質(zhì)30%

采用各種有用手法，幫助運動員對根本技能建立明晰、準確的動作表象。熟練把握正確的握拍方法。開始把握正手發(fā)高遠球、前場正、反手挑高球（直線）、后場正手擊高遠球技能的動作方法。操練難度與技能要求，要結合運動員的年紀和身體專項本質(zhì)才能，合理組織。在不產(chǎn)生或加深過錯動作的前提下，逐步加大操練難度，提出更高的技能要求，合理運用技能才能。要特別注重后場正手與頭頂?shù)母咔蚣寄艿牟倬殹?/span>

本質(zhì)方面，首要開展全面的身體本質(zhì)，要點開展和進步速度和活絡本質(zhì)。抓好這二項本質(zhì)的開展敏感期。學習羽毛球?qū)ｍ棽椒ǎ_始把握正、反手上網(wǎng)移動步法，正手與頭頂?shù)某吠艘苿硬椒ㄒ约罢峙c反手兩邊移動步法。在步法操練中，抓好起動、移動、制動、回動四個根本環(huán)節(jié)，步法應與專項技能有機的結合起來，依據(jù)運動員的專項才能，進行教育操練。

第二階段：進步階段

序號 學習內(nèi)容 1 前場“V”挑高球（直線）組合操練 2 前場、后場技能組合操練 3 后場正手“V”高遠球組合操練 4 網(wǎng)前放網(wǎng)（正、反手） 5 前場勾對角（正、反手） 6 后場頭頂?shù)跣本€球 7 后場殺球 8 中場抽斜線 9 殺上網(wǎng)組合操練 學習課時 溫習課時 學習課時 溫習課時 10 … 全場多球操練 … 本階段的操練以全面身體本質(zhì)操練新疆少兒羽毛球培訓為主。技能占50％、本質(zhì)占40％、戰(zhàn)術占10％。

操練的首要任務是羽毛球全面技能的進步以及身體本質(zhì)進步。因隊員年紀小，操練以有氧代謝運動為主。進步專項才能。單項技能以固定球路操練為主。對技能動作進行精細化加工，以達到技能動作的一致性、隱蔽性。進步擊球落點的準確性。

七、操練辦法

1、學生操練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等組織，要求形式多樣，各種操練手法盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對羽毛球運動的喜好與興趣。

2、在教育過程中，因教育的對象是少年兒童，所以，每一項教育操練的方法都必須契合他們的特色，應圍繞著形成某一種動作而練，操練難度和技能要求應契合少兒運動員年紀和身體發(fā)育程度，不宜過高和過急，留意循序漸進。 3、將操練與思維教育結合起來，在操練中注重技能、戰(zhàn)術、作風與心理本質(zhì)的培育。有意識的在教育操練過程中，培育學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的意志質(zhì)量。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴厲操練，加強意志質(zhì)量培育，從小養(yǎng)成杰出的生活習慣與操練作風。

4、充分調(diào)動學生積極性、自覺性，完成每一階段計劃，并做好階段測驗工作。

5、操練中發(fā)揮教練主導作用，留意克服操練中留意少兒羽毛球培訓力易分散現(xiàn)象，進步操練作用。

6、操練中發(fā)起多看、多練、多想，教練員多示范、多陪練、多糾正動作。 八、測驗評價

1、每節(jié)課對新學習內(nèi)容做講堂檢測 2、定期組織班內(nèi)競賽

3、暑期舉辦俱樂部同齡學員羽毛球競賽

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