干貨最多的新疆羽毛球步伐教程

發(fā)布日期：2022-10-16 21:29:00 來(lái)源：http://m.jxpajt.com/news878392.html

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好的新疆羽毛球腳步

讓你能夠在場(chǎng)上游刃自若

作為新疆羽毛球技術(shù)里的魂靈

通過(guò)動(dòng)圖演示讓你受益

一、怎么起動(dòng)

這是羽毛球中最重要的一步，對(duì)手擊球前，

你不知道球會(huì)去哪里，有必要做好預(yù)備
?
對(duì)手擊球后，有必要在短時(shí)刻內(nèi)做出反響

因而，有必要要有一步，

將身體盡快地推歷來(lái)球。

榜首步是“起動(dòng)步”↓

二、怎么中止

羽毛球腳步的第二個(gè)要素是怎么中止中止，

包含兩個(gè)部分：

榜首，腳尖要指歷來(lái)球

這樣，你就能有一個(gè)穩(wěn)定的姿勢(shì)和洽的平衡

腳尖指歷來(lái)球↓

但很多人腳尖指向那里（中線），這是很風(fēng)險(xiǎn)的

腳尖指歷來(lái)球，膝蓋就能承受身體的重量

也不能這樣（腳尖指向邊線），這樣會(huì)更糟糕

記住，腳尖必定要指歷來(lái)球

第二，便是怎么接近來(lái)球

你應(yīng)該在接近來(lái)球的時(shí)分，也要保持調(diào)查對(duì)手

留意看圖片臉的方向，這樣就有個(gè)比較好的視野

因而，接近來(lái)球的動(dòng)作應(yīng)該是下圖這樣的

接近來(lái)球的動(dòng)作↓

不要只是看球，要一起調(diào)查對(duì)手的場(chǎng)所

腳尖指歷來(lái)球，視線要面向?qū)κ值膱?chǎng)所，

而不是其他方

三、怎么回位

在前場(chǎng)擊球完畢，怎么回位，預(yù)備下一次擊球

1.回位的榜首步

回位榜首步↓

擊球，預(yù)備（雙腳往后一頓）

擊球，預(yù)備

然后再漸漸回來(lái)

前場(chǎng)移動(dòng)到后場(chǎng)↓

移動(dòng)到前場(chǎng)也相同

移動(dòng)到旁邊面也相同

反手網(wǎng)前也相同

假設(shè)沒(méi)有了回位的這個(gè)榜首步，就成了這樣。

我的移動(dòng)就會(huì)死掉

一步回位是錯(cuò)誤的

回位榜首步的重要作用還有：等候?qū)κ殖銮蚍较?/span>

留意看男學(xué)員的全體移動(dòng)，將留意力會(huì)集到他的腿上

在那里擊完球后，回位的過(guò)程中，

他不知道對(duì)手的下一個(gè)球會(huì)去哪里

正由于如此，他有必要要暫停下來(lái)，

留意他的全體移動(dòng)節(jié)奏。

網(wǎng)前回位的節(jié)奏↓

他擊球完后，馬上做出回位的榜首步，然后再漸漸回位。

2.回位的第二步

他擊球完后，馬上做出回位的榜首步，

然后再漸漸回位在他回位的過(guò)程中，

對(duì)手擊球的時(shí)分，他就能夠知道球去哪里，

并能馬上起動(dòng) 好像看到的那樣，

在他漸漸回位移動(dòng)的一起，他也在等候來(lái)球。

女選手漸漸的第二步↓

假設(shè)她的對(duì)手做假動(dòng)作，假設(shè)她的回位移動(dòng)做的對(duì)，

就不容易被騙，在她還在空中移動(dòng)回位的時(shí)分，

她也在等對(duì)手擊球來(lái)比較一下，

假設(shè)沒(méi)有回位的榜首小步和漸漸的第二步

漸漸的第二步能防騙↓

這一小步，能確保你持續(xù)地移動(dòng)

接下來(lái)的移動(dòng)，是較慢的過(guò)程，來(lái)調(diào)查對(duì)手的擊球

這樣就能確保兩次擊球之間有個(gè)杰出的銜接

四、雙打網(wǎng)前撲球步法

雙打、混雙的網(wǎng)前撲球的腳步，

能夠分成三個(gè)過(guò)程：預(yù)備，擊球，預(yù)備；

雙打網(wǎng)前撲球步法↓

這兒重點(diǎn)是擊球完后的預(yù)備，預(yù)備所有方向的回球

重點(diǎn)是，擊球完后，要馬上預(yù)備好。

五、單打中網(wǎng)前移動(dòng)步法

假設(shè)做網(wǎng)前放網(wǎng)，那要有回位的腳步

可能是四步或五步

看一下，正手網(wǎng)前

球比較遠(yuǎn)的話(huà)，是五步

球比較近的話(huà)，是四步

單打中網(wǎng)前移動(dòng)步法↓

1.正手位網(wǎng)前擊球

留意力會(huì)集在回位的腳步和最終落地

正手網(wǎng)前擊球↓

2.反手位網(wǎng)前擊球

可所以四步，假設(shè)是撲球，是三步

女學(xué)員反手網(wǎng)前擊球↓

3.正反手兩邊步法

留意看兩腳一起落地的腳步，這是最重要的一點(diǎn)

我們來(lái)做兩邊正手五步，反手四步

留意看落地的時(shí)機(jī)，是在對(duì)手剛擊球完畢，

而不是一起或提前

正反手兩邊步法↓

六、雙打正手網(wǎng)前挑球步法

需求記住的要點(diǎn)：

1.“榜首步”

2.挑球后回位的腳步

3.回中后做下一次“榜首步”之前的移動(dòng)

在做“榜首步”之前的移動(dòng)↓

榜首步

回位的步法

留意看開(kāi)端移動(dòng)的“榜首步”

兩人的“榜首步”，是一起的，剛剛在對(duì)手擊球后

回位的步法

七、雙打反手網(wǎng)前挑球步法

根據(jù)來(lái)球的間隔，反手網(wǎng)前挑球需求四步或五步

包含起動(dòng)、中止和回位

雙打反手網(wǎng)前挑球步法↓

八、雙打正手平抽的步法

正手平抽有五步

雙打正手平抽的步法↓

⑴看球：榜首步啟動(dòng)跳

⑵預(yù)備：左腳向右腳并步

⑶擊球：右腳向邊線跨出并擊球

⑷回位：回位榜首步

⑸預(yù)備：雙跳回位

九、雙打反手平抽的步法

雙打反手平抽的步法↓

雙打反手平抽有四步：

看球：榜首步啟動(dòng)跳

擊球：右腳落地一起擊球

回位：回位榜首步

預(yù)備：雙跳回位

十、雙打兩邊平抽的步法

兩邊平抽，正手一步，反手四步

最終一步，也一起是“榜首步”

雙打兩邊平抽的步法↓

十一、單打接殺防衛(wèi)的步法（右側(cè)）

接殺腳步，正手五步，反手四步

有的時(shí)分，反手是三步

假設(shè)球比較近，能夠用四步

假設(shè)球比較靠近場(chǎng)所中心，能夠用四步

單打接殺防衛(wèi)的步法(右側(cè)四步)↓

假設(shè)球比較遠(yuǎn)，要用五步

配圖29 單打接殺防衛(wèi)的步法(右側(cè)五步)

十二、單打接殺防衛(wèi)的步法（左側(cè)）

假設(shè)時(shí)刻多或球近，用四步

當(dāng)時(shí)刻多的時(shí)分，差不多60%的情況，是四步

單打接殺防衛(wèi)的步法（左側(cè)四步）↓

假設(shè)沒(méi)有有足夠的時(shí)刻，用三步

有時(shí)你可能晚了，要用三步

球比較近的時(shí)分，四步

配圖31單打接殺防衛(wèi)的步法（左側(cè)三步）

十三、雙打防衛(wèi)步法（對(duì)手網(wǎng)前進(jìn)攻）

這兒說(shuō)的是，在對(duì)手網(wǎng)前撲球時(shí)的防衛(wèi)步法

通常是三步：預(yù)備、擊球、預(yù)備

接撲球

十四、雙打接殺防衛(wèi)的步法（挑高球）

一看,二打,三回,四等

雙打接殺挑高球

接殺挑高球的時(shí)分，由于是后場(chǎng)球，

有必定的時(shí)刻，所以有四步

先看，然后擊球，再康復(fù)，回位

然后放松，等下一次擊球

接殺挑高球

十五、高遠(yuǎn)球的步法（榜首種：根本步法）

后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的腳步有兩種

這兒說(shuō)的是榜首種，根本步法

一共七步，來(lái)看一下：

高遠(yuǎn)球的步法（榜首種：根本步法）

一看，二瞄，三引，四擊，五看，六觀，七等

當(dāng)球來(lái)的比較快的時(shí)分，最終第七步，

也便是下一拍的“榜首步”

由“榜首步”開(kāi)端，也由“榜首步”完畢，

從而能銜接好下一拍

十六、高遠(yuǎn)球的步法（第二種：高檔步法）

當(dāng)對(duì)手平高球壓后場(chǎng)，你也主動(dòng)反擊的時(shí)分，

那么就要改動(dòng)步法

有側(cè)身移動(dòng)，還有康復(fù)步法

康復(fù)的那一步，能使你更快的回中

高遠(yuǎn)球的步法（第二種：高檔步法）

十七、殺球步法

殺球腳步，根本有六步：

殺球步法

正手殺球的時(shí)分，有時(shí)能夠有一微小的康復(fù)腳步

殺球步法

假設(shè)你需求有一步康復(fù)，這一步必定要快

假設(shè)時(shí)刻不夠，就不要康復(fù)那一小步

殺球后，假設(shè)需求有一小步康復(fù)，

這一步必定要快、要小

時(shí)刻不夠，就不要有這一小步康復(fù)。

練好羽毛球先從步法練起！