新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)身心增進(jìn)健康

發(fā)布日期：2019-11-04 00:00:00 來源：http://m.jxpajt.com/news400758.html

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新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)易于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血?dú)夥絼偅w質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動(dòng)作、敏捷撲救險(xiǎn)球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽，都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)，強(qiáng)壯身心的目的。

新疆羽毛球是一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng),由于羽毛球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較易控制，所以可以有效防止運(yùn)動(dòng)傷害。羽毛球運(yùn)動(dòng)之所以成為群眾性很廣、男女老少所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點(diǎn)。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命較長的項(xiàng)目之一。不管男女老幼，只要水準(zhǔn)相近都可以相約混合對(duì)打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級(jí)。羽毛球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)比較家庭化的運(yùn)動(dòng)。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)。這對(duì)維護(hù)夫婦感情、增進(jìn)兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。

新疆羽毛球?qū)\(yùn)動(dòng)者的身體條件沒有特殊要求，作為初學(xué)者，不用擔(dān)心自己不夠強(qiáng)壯，也不用擔(dān)心自己是否太胖，擁有運(yùn)動(dòng)員的體魄并不意味著很快就能學(xué)好羽毛球，羽毛球運(yùn)動(dòng)更需要的是技術(shù)和用力方法。羽毛球的美在于它允許不同水平和級(jí)別的人參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)可使身心完全放松,由于社會(huì)的都市化，人們的生活越來越緊張忙碌，此時(shí)人們的身體與心靈上通常會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)：如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現(xiàn)象我們稱為壓力的表現(xiàn)形態(tài)。

上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個(gè)主要問題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)體能并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)活化的作用。因此，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的途徑。新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、無身體接觸、趣味性強(qiáng)、室內(nèi)外都可進(jìn)行等特點(diǎn)，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。